积极心态的五大修炼法

一，心态“替代”法。

源自一个心理学原理，即一个人在同一时间内只能做出一个表意识，只能够做出一个决定，坐就坐，站就站，进就进，退就退，笑就笑，哭就哭，不能又坐又站，又进又退，又哭又笑，人每做出的一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情绪。

总结到成功学的原理：“一个人在同一时间内要么积极，要么消极，二者势不两立，非此即彼；而人永远都有做出选择或是替代的权力。

如何来替代呢？

A必须保证在一个月里不谈消极的话，消极的人，消极的事。

B用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的心态替代消极的心态，用消极的情绪替代消极的情绪。

一旦受到消极情绪包围时，立即想方设法向它挑战，警觉起来，想到两个字“替代”，用积极的强烈情绪领先。

二，誓言激励法

1， 用第一人称我来写

2， 用肯定的语气来写

3， 以自己的目标，结果为导向来写

4， 要表达出实现这个目标之后，有什么样的感觉感受。

如：我一定要成为一个超级演说家，企业家等等，影响中国13亿人，全国巡回演讲，用我所学的智慧传授给更多的人，帮助更多的人成功，达成后感觉非常有成就感，责任感，自豪感。

A你可以把誓言写在一张小卡片上，放在你的衬衫里，皮夹，卧室，工作台上等等，任何一个随时可以拿到或是可以看到的地方。

B,每天睡觉之前或是起床之后对着镜之把你写的誓言讲出来。

C与你的亲朋好友同事分享，展开讨论。

别不上看这誓言的力量，持续一个月下来，它会逐步影响你的心态与行为，不断激发你的潜能，你会发觉你跟以前有很大的不同。

三，建立自信

1， 无认开大会，小会都做在最前面一排。

2， 会上主动发言，大声讲话。

3， 走路比一般人快30%-40%左右。

4， 说话时注视着对方。

5， 开朗大方的微笑。

6， 克服自卑

不要过度指责和批语自己，扬长避短，正确的评价自己和他人。

7， 克服忧虑

A问自己到底忧虑什么？

B把忧虑的事情写出来？

C做最好的准备，最坏的打算。

D找出事情万一发生后的解决方法

E利用“替代”定律清除心理包袱，采取一些有意义的行动，积极乐观的去迎接它吧。

四，角色假定

1， 确定自己最崇拜和羡慕的哪个人是谁？

2， 确定你最崇拜和羡慕的那个人最让你欣赏的地方，以及他成功的主要因素。

3， 每时每刻把自己想象成他，按照他的成功的素质去为人处世。

4， 这样持续一个月下来，你会发现自己越来越向这个人靠近，最后，自己变成了那样的一个人了。

五，目标视觉化

在你的脑海里面想象一下，达成目标后是什么样的情形和感觉，把它深深的刻在你的脑海里，在你的心理面建立一幅清晰的图画。

建立这种心理景象的目的是：“开发你的潜意识”，获得超意识，让你更快的去实现你的目标。

重复的次数越多，越清晰，它的力量就会越大，在遇到困难的时候你就越有信心和决心去战胜困难。

成功的人总是看到成功的景象，失败的人只看到失败的景象。

任何一件事情，看似很难实质不难，并且，比预期的更令人满意，在一个最佳的时期得到办好。