重获工作激情 教你如何解决职业疲劳

什么是职业倦怠？

“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，让人体验到身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
　　一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械作业中，渐渐产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。

职业倦怠特征：

·对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望
·对周围的人、事物不关心
·工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心
·对工作的意义和价值感下降
·常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行

为什么会产生职业倦怠?

·个体内部资源耗尽而无补充
·缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，没成就感
·不知喜欢什么样的工作，工作一段时间后发现好像入错了行
·自我评价低、凡事追求完美
·工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望
·人际关系差，和公司理念不和

如何解决职业倦怠

·多元思考：学会欣赏自己，善待自己
·休个假，喘口气
·适时进修，加强实力
·适时运动：减压绝佳方法
·除了同事，人要有其他可谈心的人际网络
·工作、生活、感情碰到困难要说出来
·把难关当挑战，不轻视自己，多自我鼓励
·别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃